Pak bare det brokkeri langt væk….

Når irritationsmomenterne hober sig op, og vi simpelthen bare bliver nødt til at komme ud med vores aggressioner.

Umiddelbart tror du måske at det er ganske fint at brokke sig indimellem, da ærlighed er vejen frem, men undersøgelser har vist at bare en halv times brok om dagen kan påvirke en specifik del af hjernen negativt – nemlig hippocampus, hvor din hukommelse blandt andet sidder.

Det gælder både, hvis du er den der brokker dig, men også hvis du er den der lytter til andres beklagelser.
Du kan læse mit blog indlæg om hvordan dårlig stemning påvirker dig, samt hvornår det er okay at “give op” her; Når nok er nok 🙂

I virkeligheden siger brok faktisk ikke særlig meget om det du brokker dig over – men i virkeligheden siger det rigtig meget om DIG!

Hvorfor?

Fordi et menneske i overskud aldrig vil brokke sig.

Et menneske der har det godt, vil aldrig nedgøre andre.

Så det jeg vil have dig til at se med dette indlæg, er at når du brokker dig, så fortæller du ikke blot hele verden at du er i underskud – du fortæller det også til dig selv, og du bliver tvær, irritabel og trist.

Problemet er i virkeligheden ikke så meget det at vi brokker os, men problemet er at vi brokker os uden nogen form for effekt.

Får vi fx et defekt produkt, så vil mange ikke gå til virksomheden, men i stedet brokker de sig til venner og familie, eller laver et opslag på facebook, hvilket er ineffektivt, fordi vi beklager os til mennesker, som ikke kan løse problemet.

Udover at brokkeriet ikke har nogen effekt, så medfører det også at stresshormonet cortisol bliver sendt ud i vores blod.

Vi lyver for os selv, ved at fortælle os selv at vi er nødt til at lufte vores frustrationer, men hver gang vi gør det, bliver vi oprevet endnu engang, og det ender med at situationen bliver værre end den engenligt er.

Så hvad siger I til at vi tager en brokkefri dag i dag – eller i hvert fald en dag, hvor vi tænker over vores brokkeri?

Stiller os ovenpå det vi er frustrerede over, og tackler det oppefra.

Med overskud!

Vores brokkeri skal have et formål, så vi skal ikke brokke os, før vi har sat os for, hvorfor vi brokker os, og hvad vi vil have ud af at brokke os.

Så her er hvad jeg lover mig selv;
“I dag vil jeg ikke brokke mig”.

Jeg vil i stedet øve mig hele dagen på at stille mig ovenpå.

Jeg vil lade de andre om at brokke sig – der er rigeligt der gerne vil.
– Men husk på, folk lytter sjældent, hvis det du siger, starter ud med at være negativt, så start dit brok med noget positivt.

Et lille eksempel; manden derhjemme går ud og ordner køkken, han tager opvasken, men tørre ikke bordet af, og går ikke ud med skraldet.
SHIT hvor er det irriterende.

Stil dig ovenpå, tænk over HVORFOR du brokker dig;
Højst sandsynligt fordi du nu skal gøre det selv.
HVAD vil du have ud af at brokke dig;
Højst sandsynligt at han husker det en anden gang.

Start med at fortælle ham hvor glad du er for at han har taget opvasken – nu lytter han nemlig.
Vær derefter konkret – lad vær med at blande for mange følelser ind i det, bare fortæl hvad problemet er, på en ordentlig måde.
Og slut så af med noget positivt, for det vil gøre at han rent faktisk tager det til sig, som du har sagt.

Når samtalen er slut, så end den der – lad vær med at brokke dig til veninderne over at din mand aldrig husker at tage skraldet ud, for det vil bare få problemerne til at vokse i dit hoved.

Og ligegyldigt hvad resultatet af dit brokkeri bliver, så er det virkelig vigtigt, at du ikke dvæler ved det efterfølgende.
Du skal give slip på de negative tanker, for ellers vil dit sind fortsætte med at blive påvirket i en negativ retning.

Det der fylder mest, er det vi fokusere på.

Sidder du sammen med en anden der brokker sig, så er det bedste spørgsmål du kan komme med; “Hvad har du tænkt dig at gøre ved det”.
Det får de fleste til at stoppe brokkeriet, for ofte ved de det ikke, og så går det enten op for personen hvor irriterende det er at høre på, eller endnu bedre, personen begynder at reflektere over hvordan problemet kan håndteres.

Skab denne dag, og gør den lidt mere skøn, end den ellers ville have været.
Vær positiv – vær det gode eksempel, drop brokkeriet, og skab en positiv virkning på dine omgivelser.
Du får det med garanti returneret!

De bedste hilsner
Tumle <3